1。什么是生活方式疾病？

它是指人们在日常生活中人们的不良行为（例如服装，食物，住房，运输和娱乐）以及社会，经济，精神和文化不利因素引起的身体或心理疾病。

2。常见的有害健康行为是什么？

（1）吸烟（2）过量酒精； （3）不适当的药物（包括不接受医生规定的药物）； （4）缺乏定期的体育锻炼或突然过度锻炼； （5）饮食过多的卡路里或咸，无法控制的饮食； （6）不接受科学和合理的医疗服务； （7）对社会压力的不良反应； （8）破坏人体生物节奏的生命。

3。吸烟对人体有什么伤害？

（1）烟草烟雾含有尼古丁，煤焦油，一氧化碳和其他有毒物质，可导致肺癌，冠心病，支气管炎和其他疾病； （2）吸烟污染空气，危害儿童和其他人的健康； （3）吸烟也是起火的重要原因。

4。吸烟可能引起的十大癌症是什么？

（1）肺癌； （2）喉癌； （3）口腔癌； （4）胃癌； （5）食道癌； （6）肝癌； （7）膀胱癌； （8）胰腺癌； （9）直肠癌； （10）乳腺癌。

5。吸烟会导致哪种十种疾病？

（1）慢性支气管炎； （2）肺气肿； （3）心脏病； （4）高血压； （5）冠心病； （6）中风； （7）胃炎； （8）肽溃疡； （9）Neurasthenia; （10）癌症。

6。“世界无烟的一天”是哪一天？

每年5月31日。

7。“无烟草”的基本内容是什么？

（1）促进吸烟的危害； （2）呼吁吸烟者在这一天自愿停止吸烟或吸烟； （3）呼吁在这一天停止烟销售单位和个人停止活动活动，以便在这一天停止活动活动。

8。酒精中毒的危害是什么？

（1）酒精中毒； （2）诱导胃炎，肝炎，高血压和心脏病； （3）浪费； （4）容易发生事故。

9。适度饮酒对身体有什么好处？

（1）增强胃并驱逐风，增加食欲； （2）消除疲劳； （3）帮助睡觉。

10。适度喝茶有什么好处？

（1）它对高血压和冠心病具有预防作用； （2）利尿剂和体重减轻； （3）预防和治疗贫血和蛀牙。

11.吃太多盐对您的健康有什么影响？

它很容易引起高血压，这会导致心脏病和动脉硬化。

12.您每天要吃多少盐？

每天成人的适当盐少于6克。

13.自我保健的方法是什么？

（1）加强体育锻炼； （2）保持合理的营养； （3）适当的睡眠和休息； （4）控制和调节不良情绪； （5）防止心理刺激； （6）进行健康的心理训练； （7）养成良好的生活和卫生习惯，不要抽烟或喝酒； （8）在及时和早期治疗疾病。

14。运动和健身中的三个原则和八个关注点是什么？

三个主要原则：（1）根据人和时间锻炼原则； （2）将全面练习与单个项目相结合的原则； （3）渐进和持久的原则。

八个注释：（1）注意体格检查和医学监督； （2）在运动前注意热身准备活动； （3）注意少量的饮食和补水； （4）注意地理环境和气象； （5）注意运动时间； （6）注意运动的强度； （7）在运动过程中注意心情，并建议一起行走； （8）锻炼后注意医疗保健。

15。如何休息？

（1）度过常规的日常生活，过着规律的生活，并有足够的睡眠； （2）适当地避免过度疲劳； （3）改变您的身心劳动方法； （4）参加合适的娱乐活动。

16.为了确保睡眠质量，上床睡觉之前应该注意什么？

（1）不要喝茶，咖啡，不要吃太多，然后喝少量的沸水或牛奶； （2）洗脸，刷牙，洗脚； （3）保持镇定，不要大力运动； （4）保持室内空气新鲜。

17.哪种睡眠符合卫生要求？

（1）日常工作，睡觉或准时起床； （2）在正确的位置睡觉，不要在低迷中睡觉，遮住头部，或将手放在胸部躺在背上； （3）枕头的高度适中，避免过高或太低。

18。个人的健康行为是什么？

（1）在饭前和之后洗手，以防止疾病从口腔中流出； （2）每天早晨和晚上刷牙，饭后冲洗嘴，然后一个人刷一个人； （3）在早晨和晚上洗脸，每个人一条毛巾，然后在睡觉前洗脚； （4）经常洗澡，经常剪头发，经常剪指甲，经常换衣服，并保持衣服清洁； （5）不要在任何地方吐口水，不要扔碎屑或垃圾； （6）不要抽烟或喝； （7）每天进行体育锻炼； （8）根据计划的免疫要求准时接种孩子； （9）定期学习卫生知识以增强您的自我保健能力； （10）当您生病时，请尽早寻求医疗治疗，进行定期体格检查，并且不会迷信。

19。该小组的健康行为是什么？

（1）客厅很干净，没有蜘蛛网，灰尘，油渍，窗户明亮而干净，并且供应整齐地放置； （2）室内空气是新鲜的，没有气味，没有蚊子，苍蝇，大鼠，蟑螂等； （3）厨房有烟气排气，排气和通风设施； （4）厨房中的炉灶和菜肴干净，物品整齐地存放，地板保持干净，原始食物和煮熟的食物分开； （5）厕所无味，苍蝇，厕所没有尿液和污垢，地板，门和窗户，墙壁，灯，灯和洗脸盆整洁； （6）阳台整洁，封闭和标准化； （7）家庭成员有良好的卫生习惯，并且了解预防卫生和疾病； （8）没有吸烟标志或宣传材料可以阻止办公室吸烟； （9）积极开展对身心健康有益的文化和体育活动； （10）遵守交通规则并避免事故。

20。什么是健康？

健康是指身体健康，心理健康和良好的社会适应性。

21.人类健康的十个标准是什么？

（1）充满活力； （2）乐观； （3）睡眠良好； （4）强大的适应性； （5）抵抗常规疾病； （6）保持标准重量； （7）明亮的眼睛； （8）完整的牙齿； （9）光滑的头发； （10）良好的肌肉和皮肤弹性。

22。健康的四个基石是什么？

死于合理的饮食，适度运动，戒烟并限制酒精，并具有心理平衡。

23。人体的正常体温是多少？

将温度计放置在腋下10分钟后，正常体温应为36〜37℃。

24。成年人的正常脉搏是什么？

60〜100次/分钟。

25。人体的正常血压是多少？

成人的正常血压是：收缩压为90〜140 mmHg，舒张压为60〜90 mmHg，脉压（收缩压和舒张压之间的差异）为30〜40 mmHg。

26.如何正确刷牙？

（1）用垂直刷牙方法刷牙，（2）在早晨和晚上一次，每次3-5分钟。

27。什么是“两个必须的和两个”的眼睛卫生？

“两个必须”：（1）直接读写； （2）连续读写，必须休息一会儿。 “两个否”：（1）不要在黑暗或直射的阳光下读写或写作； （2）躺下，散步或骑公共汽车时不要读书。

28.看电视时如何保护您的眼睛？

（1）每次看电视不超过2个小时； （2）距电视屏幕2米之遥； （3）观看时电视的高度放置在水平位置； （4）在观看过程中打开室内的光线。

29。计算机操作的医疗保健要求：

（1）每1小时工作10分钟，工作不应连续超过3小时。原则上，一天的总工作量不应超过6小时； （2）注意眼睛锻炼，并采取更多动作，例如转动脖子，张开胸部，向后倾斜并抬起； （3）坐姿应标准化并及时改变坐姿； （4）拿起自然光，然后选择合格的视觉保护屏幕； （5）在室内通风并放置盆栽绿色植物； （6）长时间每小时喝一些沸腾的水，然后在手术完成后及时洗脸； （7）不要忘记吃饭或依靠互联网来减少心理健康； （8）特殊（提示：孩子不应该上网。让孩子在小学上网，他们的身心健康将不可避免地受到计算机和互联网的损害。

30。心理健康在哪些方面表现出来？

（1）正常的智力发展； （2）自我意识； （3）良好的人际关系； （4）定期保持稳定且乐观的情绪。

31.如何保持情绪稳定和快乐？

（1）幸福生活和热爱生活； （2）生活是有意义的； （3）成为您自己命运的主人； （4）将变化视为学习的机会； （5）遇到事物时要冷静；充满自尊心和责任感。

32。什么是健康的生活方式？

国家健康的生活方式行动口号：每天进行10,000步，平衡​​饮食和移动，并在一生中保持健康。健康生活方式的12个字秘诀：不要抽烟，控制嘴，移动双腿并有良好的心情。定期练习1357：（1）每天锻炼一次； （2）每次至少30分钟； （3）每周至少练习五次； （4）运动过程中的心率= 170年龄。

33。蔬菜疗法歌曲

如果您想保持健康健康，则必须记住蔬菜疗法；

茄子驱散了风并取消子午线，黄瓜可以减肥并美化其外观。

十月萝卜小的人参，冬瓜减少肿胀并促进利尿和尿液；

生菜可以促进牛奶并改善五个内部器官，增强脾脏和胃，红辣椒。

缓解咳嗽和痰液，减少痰液，而白菜可以拓宽胸部并松开肠；

大蒜治疗胃肠炎，芹菜可以降低血压。

西红柿富含维生素，韭菜正在滋养肾脏，使膝盖和腰部变暖。

莲的根是如此美丽，以至于它可以停止流血并平静下来并减轻葡萄酒。

昼夜滋养血液，减少脂肪，而洋葱灭菌是一种好药。

海带中含有碘以治疗甲状腺功能亢进，经常吃花椰菜，癌症较少。

塔罗分散结节以治愈肿胀，栗子可以帮助消除酵母和热量。

胡椒可以驱逐冷干燥的潮湿，洋葱，姜和辛辣汤可以治愈感冒。

对于心血管疾病，吃真菌，金银花增强身体并滋养大脑；

shiitake蘑菇长时间且抗癌者，增强和增强身体，并具有很高的寿命。

34。健康保存的三个角色经典谈论营养和饮食多样性；农作物和土豆一起煮熟；粗谷物是营养的；谷物和蔬菜应该完整；鱼和虾应该经常吃掉；上床前一杯牛奶；每隔一天一个鸡蛋；豆类产品不应停止；吃肉和蔬菜，一到七；油炸食品应受到严格控制；应禁止熏制产品；咸蔬菜的排列应更少；应该推荐小甜食；应该找到甜糖；饮食略微饮食，应散发疾病；强烈的茶，贪婪和心理健康应该不安；锻炼更多，气和鲜血会不快乐；吃一顿美味的早餐，您不会筋疲力尽；吃一点午餐，你会好心；少吃晚了，您会身体健康；经常微笑，不用担心；定期运动并保持健康；坚强烈酒。